经期食谱 爱吃这个让姨妈准时来(7)

经期不会肉的几种腐肉

异性恋经期的饮食非常关键，如果肉的不当很好，很较难招致痛经、贫血、经缘故等腹泻。有些腐肉虽然营养非常丰富，但却是异性恋经期的“恶棍”。下面几种腐肉，异性恋经期千万别贪肉。

1、馅腐肉

很多营养学家都将馅的腐肉称作是垃圾腐肉，因为它不但掺入较差的牛奶量，肉类便还难以消化，同时也掺入多种致癌物质。对处于经期的异性恋而言，馅腐肉更是一大致癌腐肉。

介导内分泌的黄体酮不良影响，经期异性恋皮脂分泌快速增长，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也亦会越来越异常敏感。在经期吞食馅腐肉，减小了皮肤的负担，较难显现出来粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤难题。由于经期三酸甘油酯和水的新陈代谢减慢，此时肉馅食品，三酸甘油酯还较难在体内囤积。

2、浓茶

经期间，异性恋的失血量很大，贫血也时常伴随而至。改善贫血腹泻，就所需及时可用各种掺入电元素的腐肉。

但是浓茶中掺入的鞣酸与电结合便，亦会产生沉淀，不良影响电的能吸收，引发双脚因不会及时可用电元素而加重贫血腹泻。

此外，浓茶所含较差，能冲动大脑和哮喘，较难引发痛经、经期延长或出血过多。

3、西瓜

异性恋的子宫环境处于“温”正常时才能将经血三节得干净。但是西瓜是一种寒凉腐肉，较难让经血结块，转成淤血便就三节不出来，就亦会招致肠胃。

缘故异性恋的体质本就属阴，常亦会肉寒性腐肉亦会引发阳气的泄露，引发子宫受到损伤，比较严重时亦会显现出来闭经或经缘故等现象。

4、碳酸饮料

碳酸饮料中掺入大量的磷酸盐，同电元素结合后亦会产生化学反应，不良影响电的能吸收。因此，在经期间喝碳酸饮料，亦会较难显现出来经期乏力，气馁，精神不振等原因，甚至亦会痛经的现象。

除了不良影响月经之外，碳酸饮料中掺入大量的，与胃液中和后亦会减小胃酸的消化能力和杀菌作用，不良影响肠胃。