痤疮如何进行饮食调理有哪些饮食注意事项呢

痤疮又被称为青春痘，尤其是青少年是高发的人群，青少年时期自尊心比较强又特别的在乎面子，因为脸上长有痤疮让他们感觉到非常自卑，所以想要快速的去除痤疮，其实只要调整好饮食就有利于缓解痤疮。脸上有痤疮如何调整饮食？1、多吃富含维生素a和维生素b的食物维生素a有利于上皮细胞的增生，可以防止毛囊出现角化问题，从而更好的消除粉刺，调节了皮肤的汗腺功能，在一定程度上减少了酸性代谢产物对我们皮肤的伤害。胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏、金针菇里面含有丰富的维生素a，另外维生素b也可以促进细胞内生物的氧化过程，从而参与了脂肪和蛋白质的代谢，豆类、果仁、糯米、绿叶蔬菜、瘦肉里面含有丰富的维生素b。2、多吃含锌丰富的食物含锌丰富的食物也可以更好的控制皮脂的分泌，从而减轻了细胞脱落和角化，同时还可以加速蛋白质的合成以及细胞的再生和修复，促进伤口快速的愈合，含锌丰富的食物主要包括玉米、萝卜、蘑菇、坚果、动物的肝脏、扁豆、黄豆、贝类等。3、多吃粗纤维的食物身体摄入大量的粗纤维，有利于促进胃肠的蠕动，加快身体的新陈代谢能力，从而帮助身体内多余的油脂排出体外，可以多吃一些豆制品以及全麦面包。多吃清凉祛热的食物一般脸上长有痤疮的患者都属于内热，饮食方面，可以适当的吃清热祛热的食物比如木耳、芹菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。4、不能吃腥发的食物某些腥发的食物容易引起身体的过敏并且会加重痤疮，导致皮脂腺的慢性炎症扩大，治疗起来比较困难，所以尽量不要吃狗肉、羊肉、海鱼、海虾等某些海产品。5、不能吃油腻的食物含脂肪比较多、油腻的食物容易加重痤疮，比如动物的肥肉、蛋花、花生、芝麻以及含糖量高的糕点等都不能食用。温馨提示平时要注意脸部的卫生，不能乱使用化妆品，做好脸部的清洁，多吃新鲜的蔬菜和水果。